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Il mal di schiena si può prevenire anche a tavola

24-11-2023 13:39

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Il mal di schiena si può prevenire anche a tavola

La salute della schiena dipende da tanti fattori che non riguardano soltanto aspetti motori e posturali . È intuitivo, quanto sia importante l’attivit

La salute della schiena dipende da tanti fattori che non riguardano soltanto aspetti motori e posturali . È intuitivo, quanto sia importante l’attività fisica per rinforzare i muscoli posturali e scaricare le articolazioni dall’effetto deleterio delle cattive posture e dai sovraccarichi che queste comportano, soprattutto quando si lavora molto tempo da seduti, o molto tempo fermi in piedi. Un impatto considerevole sulla salute della schiena, dipende anche dalle abitudini a tavola. Molti studi mostrano una forte associazione tra sovrappeso/obesità e mal di schiena. Oltre alle ragioni riconducibili ovviamente al carico biomeccanico dipendente dai chili di troppo, c’è ne sono altre, altrettanto importanti, di natura metabolica. L’eccesso di grasso corporeo, soprattutto se localizzato a livello del tronco, determina l’aumento della produzione di mediatori proinfiammatori, che inducono uno stato infiammatorio di basso grado che contribuisce all’insorgenza del mal di schiena. Intraprendere quindi un cambiamento dello stile di vita, iniziando un programma per la riduzione del peso in eccesso, in particolare della massa grassa, oltre ad alleggerire le strutture dal carico trasportartato, migliora le condizioni metaboliche che incidono incidono sui meccanismi infiammatori.

 

Mangiare meglio e fare movimento sono due OTTIMI investimenti per una schiena senza problemi.

Nutrizionista Chinesiologo su Roma

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