Piano fitness personalizzato

Attraverso un incontro di valutazione antropometrica e funzionale, vengono individuate le esigenze fisiologiche e biomeccaniche individuali. Vengono inoltre valutati, la storia personale, gli aspetti lavorativi e sociali per personalizzare il programma di allenamenti e finalizzarlo ad ottenere benefici mirati per lo stato di salute e/o della forma fisica.

Quando l’obiettivo dell’intervento, oltre al miglioramento dello forma, riguarda anche gli aspetti posturali, il protocollo di esercizi del metodo Pilates apporta grandi benefici. Questo metodo propone un condizionamento muscolare capace di intervenire in modo completo su tutto il corpo, lavorando sulla precisione di esecuzione degli esercizi, sul controllo, sulla concentrazione e sulla respirazione. Gli esercizi Pilates sviluppano forza ed elasticità muscolare, in particolare dei muscoli profondi deputati al mantenimento di una corretta postura. Di conseguenza si rende possibile una gestione più funzionale del corpo, eliminando i vizi di postura dovuti alle cattive abitudini del quotidiano.

Nei casi in cui il miglioramento della postura rappresenta l’obiettivo principale da perseguire, vengono utilizzate metodiche i cui esercizi sono finalizzati alla ricerca del corretto allineamento corporeo, integrando al movimento, le sensazioni, il pensiero e l’immaginazione.
In questo nuovo contesto la postura risulterà più elegante e funzionale alle esigenze della quotidianità. La comprensione di quali parti del corpo si stanno muovendo e a quale scopo, immaginare il movimento e poi compierlo nella corretta sequenza, rappresentano i punti cardine di questo tipo di approccio.