Al risveglio, il nostro organismo ha bisogno di energia per essere efficiente, almeno fino al pasto successivo. Una sana colazione è quindi fondamentale. Tante persone, per fretta o abitudine, si…
Non sempre ci svegliamo con l’umore giusto, capita di alzarsi con la “luna storta”. Sicuramente il risveglio e la mattina sono importanti per l’intera giornata. Una colazione adeguata con gli…
I livelli di idratazione risultano ancora più importanti durante l’attività fisica, crescenti riduzioni provocano proporzionali decrementi della performance sia fisica che mentale. La perdita di liquidi durante l’esercizio, oltre a…
Ottimizzazione del tempo. Il tempo non basta mai e si è sempre di corsa. Soprattutto se gli orari in agenda sono risicati per i ritmi frenetici della giornata, gli impegni…